شاهد و أحذر أعراض السـ,,ـكتة الدماغية عند الرجل والمرأه وطرق الوقاية منها ,,,,,

الأعراض الشائعة للسكتة الدماغية عند الرجل :

1- تدلي الوجه : أطلب من الشخص أن يبتسم، وانظر اذا كان جانب واحد من الوجه يتدلى . لأنه قد يكون هناك جانب واحد من الوجه يعاني من التخدر، وتظهر الابتسامة غير متساوية.

2- صعوبة الكلام: قد يعاني بعض الرجال المصابين بالسكتة الدماغية من تلعثم في الكلام وصعوبة في التحدث المطلق. حيث تجد بأن الكلام غير مفهوم ،لذلك يمكنك طلب تكرار جملة بسيطة والبحث عن وجود أي خلل في الجملة.

4- العيون: يمكن ان تعاني من مشكلة مفاجأة في احدي العينين او كلتهما.

5- الوجه: الشعور بتنميل في الوجه وعلي الأرجح يكون جانب واحد فقط من الوجه.

6- الشعور بضعف في الذراع:  اطلب من الشخص أن يحاول رفع ذراعيه هل لاحظت وجود ضعف او تنميل في جانب واحد؟ . او ان احد الذراع انجرف للأسفل فهي علامة علي ضعف جانب من الذراع.

6- المعدة: توجد لديك رغبة في التقيؤ او الشعور بالحاجة الي التغوط.

7- الجسم: يمكن ان تعاني من تعب عام او صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.

8- الرأس: تعاني من صداع مفاجئ وشديد بدون سبب محدد.

9- الساقين: يمكن ان ينتج عن الدوران المفاجئ والدوخة او صعوبة في المشي أو فقدان التوازن.

المزيد من المعلومات عن السكتة الدماغية تجدها  هنا

عوامل خطر تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية:

يتعرض للرجال لمجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من معدل اصابـ,,ـتهم بالسكتة الدماغية وهي كالتالي:

التدخين .
ارتفاع ضغط الدـ,,ـم .
أمراـ,,ـض القلب .
مرـ,,ـض السكري .
السمنة .
قلة ممـ,,ـارسة التمارين الرياضية .

تساهم هذه العوامل في ان تكون أكثر عرضة للإصـ,,ـابة بالسكتة الدماغية في حياتك .لذلك يجب أن تتعب نظام حياة صحي لكي تتجنب عوامل الخطر والاثار الناتجة عن السكـ,,ـتة الدماغية.

طرق الوقاية من السـ,,ـكتة الدماغية:
1- خفض ضغط الدـ,,ـم:

يعتبر ارتفاع ضغط الدـ,,ـم هو السبب الأول للسكتـ,,ـات الدماغية. وهذا السبب وراء إصابة معظم الرجال بالسكـ,,ـتة الدماغية فالقراءة الطبيعية لضغط الدم أقل من 80 /120  واذا كان معدل ضغط الدم لديك أعلي من 80 /130  فأنت تعاني من ارتفاع ضغط الدـ,,ـم. اذا لم تتمكن من التحكم في ضغط الدـ,,ـم بشكل جيد، يجعلك أكثر عرضة للإصـ,,ـابة بالسكـ,,ـتة الدماغية بمعدل 6 – 4 مرات من الأشخاص العاديين

2- الإقلاع عن التدخين:

النيكوتين يرفع ضغط الدـ,,ـم. كما يعمل اول أكسيد الكربون الموجود في السجائر علي تقليل كمية الأكسجين التي توجد في الدـ,,ـم .حتي اذا كنت مدخن سلبي يمكن ان تزيد فرص الإصـ,,ـابة بالسكـ,,ـتة الدماغية. لأنه يرفع مستويات الدهون في الدم التي تسمي الدهون الثلاثية، خفض مستويات الكوليسترول الجيد، فيصبح الدـ,,ـم لزج واكثر عرضة للتخثر، الشعور بضيق في الأوعية الدـ,,ـموية.

3- الحفاظ علي صحة قلبك :

يعد عدم انتظام ضربات القلب احد الأسباب وراء السكـ,,ـتة الدماغية التي تحدث بسبب تجلط الدـ,,ـم. يمكن ان تعاني من تجلط الدـ,,ـم بسبب ارتفاع ضغط الدـ,,ـم.  إذا كنت تشعر بخفقان القلب او ضيق التنفس فاستشر طبيبك.

شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية
4- السيطرة علي مرـ,,ـض السكري :

عندما تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدـ,,ـم، يجعلك أكثر عرضة للإصـ,,ـابة بالسكـ,,ـتة الدماغية 2 -4 مرات. اذا لم تتمكن من التحكم في مـ,,ـرض السكري بشكل جيد. يمكن ان يؤدي مرض السكري الي  ترسبات دهنية او جلطات داخل الاوعية الدموية. يمكن ان تضيق الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ او الرقبة وبالتالي انقطاع امداد الدم الي الدماغ. اذا كنت مصـ,,ـاباً بداء السكري، يمكنك فحص نسبة السكر في الدـ,,ـم بانتظام حتى تتمكن من مراقبة مستويات السكر في الدـ,,ـم.

5-  مماـ,,ـرسة التمارين الرياضية:

6- تناول الأطعمة الصحية:

الاكل الصحي يقلل خـ,,ـطر الإصـ,,ـابة بالسكتة الدماغية ويساعد في انقاص الوزن.  ننصح بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. و البروتينات الخالية من الدهون والأطعمة الغنية بالألياف وتجنب الدهون المشبعة التي يمكن ان تسد الشرايين .كما يفضل تجنب الاملاح لعدم المعاناة من ارتفاع ضغط الدم والدهون الضارة .

7- متابعة نسبة الكوليسترول:

عندما تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم .فيمكن ان يؤدي الي نوبة قلبية او السكتة الدماغية ولكي تتعرف علي الأرقام الصحية:

أولاً ،الكوليسترول الكلي: أقل من 200 مليجرام/ ديسمتر من الدم.
ثانياً ،الكوليسترول الضار:  اقل من 100 مليجرام / ديسمتر.
ثالثاً ،الكوليسترول الجيد: أعلي من 60 مليجرام/ ديسمتر.
شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية ….
8- انتبه اذا كنت تعاني من الشخير :

قد يكون الشخير بصوت عالي ومستمر من علامات وجود اضطراب معين لديك. فيسمي اضطراب توقف التنفس عند النوم الذي يجعلك تعاني من انقطاع النفس اكثر من مرة اثناء الليل .بالتالي تزيد من فرص اصابـ,,ـتك بالسكـ,,ـتة الدماغية لأنها تمنع وصول كمية كافية من الأوكسجين ورفع ضغط الدـ,,ـ